Caffè verde proprietà e controindicazioni

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Si ritiene che l’acido clorogenico contenuto nel caffè verde abbia effetti benefici sulla salute. Potrebbe influire sui vasi sanguigni, riducendo la pressione arteriosa. Potrebbe anche influenzare il modo in cui il corpo gestisce gli zuccheri nel sangue e il metabolismo. Il caffè verde contiene anche caffeina, ma in quantità inferiori rispetto al caffè normale.

Se assunto per bocca: Il caffè verde è probabilmente sicuro se usato in modo appropriato. Gli estratti di caffè verde assunti in dosi fino a 1000 mg al giorno sono stati utilizzati in modo sicuro fino a 12 settimane. Uno specifico estratto di caffè verde (Svetol, Naturex) è stato utilizzato in modo sicuro in dosi fino a 200 mg cinque volte al giorno per un massimo di 12 settimane.

Il caffè verde contiene caffeina, ma in quantità inferiori rispetto al caffè normale. Una tazza di caffè verde contiene circa il 25-50% della quantità di caffeina presente in una tazza di caffè normale. Il consumo di grandi quantità di caffè verde può causare effetti collaterali legati alla caffeina, tra cui mal di testa, ansia, agitazione e battito cardiaco irregolare.

Osteoporosi: La caffeina contenuta nel caffè verde e in altre fonti può aumentare la quantità di calcio espulsa nelle urine. Questo può indebolire le ossa. In caso di osteoporosi, limitare il consumo di caffeina a meno di 300 mg al giorno. Ci sono interazioni con i farmaci?

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La mela verde è un frutto ibrido. È stata sviluppata combinando due diverse specie di mele, ovvero Malus slyvesterus e Malus domesticus. Contiene composti bioattivi e flavonoidi in quantità molto buona rispetto ad altre varietà di mele. Le mele verdi sono state coltivate per la prima volta da una donna australiana di nome Maria Smith; per questo motivo sono conosciute anche come mele Granny Smith1.

Questo frutto si presenta di colore verde chiaro, con un sapore aspro, succoso e croccante e una buccia dura, con una lunga durata di conservazione rispetto ad altri tipi di mele. Le mele verdi sono considerate un frutto sano e vengono utilizzate nei regimi di gestione del peso grazie alla presenza di poche calorie e di potassio e fibre alimentari in abbondanza.1

Componenti Valori Calcio 5 mg Ferro 0,15 mg Magnesio 5 mg Fosforo 12 mg Rame 0,031 mg Sodio 1 mg Zinco 0,04 mg Manganese 0,044 mg Potassio 120 mg Riboflavina 0,025 mg Tiamina 0,019 mg Niacina 0,126 mg Vitamina B6 0,037 mg Vitamina E 0,18 mg Vitamina A 5 µg Carotene, beta 59 µg Folato 3 µg Vitamina K 3,2 µg Tabella 1: Valore nutrizionale della mela verde per 100 grammi2

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La yerba mate, nota anche come mate, è una tisana. È una bevanda tradizionale dell’America Latina e del Sud. Si ottiene mettendo in infusione in acqua calda le foglie essiccate della pianta di yerba mate. La yerba mate può essere servita fredda o calda. Come il tè nero o verde, contiene caffeina, che può rendere più attenti e concentrati.

Il consumo di yerba mate non è legato a problemi di salute nella maggior parte degli adulti. Una tazza di tè al giorno preparata con tre grammi di foglie di yerba mate può essere sicura fino a 12 settimane. Alcuni studi suggeriscono che il tè può avere effetti utili su colesterolo, perdita di peso, cuore, gonfiore chiamato infiammazione e rischio di cancro. Ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi collegamenti.

Alcuni studi suggeriscono che le persone che bevono grandi quantità di yerba mate per lungo tempo possono avere un rischio maggiore di alcuni tipi di cancro. Tra questi, il cancro alla bocca, alla gola e ai polmoni. Il rischio maggiore è legato al consumo di circa 1-2 litri, o 4-8 tazze, di yerba mate al giorno. Il rischio può aumentare se si fumano anche sigarette o si bevono regolarmente alcolici. Inoltre, le persone in gravidanza dovrebbero consultare un medico prima di bere yerba mate.

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Può essere utile un’integrazione, anche se le dosi presenti nelle fonti alimentari sono sufficienti per una misura preventiva (antidiabetica) a lungo termine. Cos’altro è l’Acido Clorogenico? Si noti che l’Acido Clorogenico è noto anche come: L’acido clorogenico non deve essere confuso con: Informazioni sul dosaggioDisclaimer medicoL’acido clorogenico supplementare sembra avere benefici nell’intervallo di 120-300 mg di assunzione orale, con dosi più elevate che potrebbero ancora essere benefiche (in realtà non sono state testate a sufficienza). Queste dosi sembrano giovare soprattutto alla pressione sanguigna e alla circolazione.